Welche Ausstattung braucht man für ein Home Gym?
Zur Ausstattung eines Home Gym gehören ein rutschhemmender Fitnessbelag, passende Trainingsgeräte, Ablagen und ausreichend Bewegungsfläche für Übungen.
Ein rutschhemmender Fitnessbelag wird am besten früh eingeplant. Ein Fitnessbelag aus PU-gebundenem Gummigranulat mindert Geräusche und Schwingungen und schont den Untergrund. Für Cardiogeräte reichen häufig Platten geringerer Stärke, während für Bodenübungen, Freihantelbereiche und schwere Geräte dickere Platten gewählt werden.
Zum Einstieg gehören Geräte für Drück-, Zug-, Bein- und Rumpfübungen. Zur Grundausstattung zählen Kurzhanteln oder Kettlebells, Widerstandsbänder und eine Klimmzugstange. Eine verstellbare Hantelbank und eine Trainingsmatte ergänzen die Ausstattung.
Für Kniebeugen, Bankdrücken oder Kreuzheben kommen Langhantel, Gewichtsscheiben und ein Rack mit Sicherheitsablagen hinzu. Rack und Klimmzugstange sollten nur an tragfähigen Konstruktionen befestigt werden. Ein Cardiogerät ergänzt das Ausdauertraining, ist aber keine Pflicht. Eine standsichere Ablage und ausreichend Bewegungsfläche sind ebenfalls wichtig.