Rivestimento palestra domestica quale scegliere
L'attrezzatura per una palestra domestica comprende una pavimentazione antiscivolo, attrezzi adatti, supporti per riporre l'equipaggiamento e spazio sufficiente per eseguire gli esercizi.
La pavimentazione antiscivolo va prevista fin dalle prime fasi. Un rivestimento in granulato di gomma legato con PU riduce rumori e vibrazioni e protegge il sottofondo. Per le macchine cardio spesso sono sufficienti piastre di spessore minore. Per gli esercizi a terra, le zone dedicate ai pesi liberi e i macchinari pesanti si scelgono piastre più spesse.
Per iniziare, occorrono attrezzi per esercizi di spinta, trazione, gambe e addome. La dotazione di base include manubri o kettlebell, bande elastiche e una sbarra per trazioni. Una panca regolabile e un tappetino completano l'equipaggiamento. Per squat, distensioni su panca e stacchi da terra si aggiungono bilanciere, dischi e un rack con supporti di sicurezza. Il rack e la sbarra per trazioni vanno fissati esclusivamente a strutture in grado di sostenerne il carico.
Alla dotazione può aggiungersi una macchina cardio per l'allenamento della resistenza, ma non è obbligatoria. Sono importanti un supporto stabile per riporre attrezzi e pesi e spazio sufficiente per muoversi.